カフェインのはなし

どうも。さつきです。

最近ハーブティーにはまっています。

といってもスーパーなどで簡単に手に入る、

トワイニングのパックのやつですが。笑

私は都会のおしゃれな女性にあこがれているので、

いつかはかわいいガラスボトルにハーブティーをいれて、

そこにドライフルーツなんか入れちゃったりして、

毎日持ち歩いて仕事中もこまめにおしゃれに水分補給をする・・・

みたいな将来にあこがれています。

こんな感じの。笑

私の小さな夢は置いといて、

今回は、カフェインについてお話してみようと思います。

カフェイン、と聞くと最初に思い浮かぶのはコーヒーでしょうか。

ご存じの通り、カフェインはコーヒーの他にも、

紅茶、緑茶、エナジードリンクなどさまざまな飲み物に含まれています。

ココアやチョコレートにも少量含まれています。

カフェインには、神経を興奮させる作用や、

血管を収縮させる作用があります。

具体的には、

ドキドキしたり、眠れなくなったり。

ひどくなると、頭痛やめまい、吐き気などを引き起こすこともあります。

もちろん、過剰な摂取はお肌にも悪影響です。

とはいっても、食事や休憩の時にお茶を飲んだりする分には

ほとんど問題はありません。

問題はエナジードリンクです・・・！

商品によっては1本飲むだけで、1日の上限値を超える

カフェインの摂取をしてしまうものもあり、

過去に死亡例もあるほど高濃度のカフェインが含まれている場合があります。

エナジードリンクを飲む際は、カフェインの量によく注意してくださいね。

ということで、最近の私のおすすめはハーブティー！

ハーブティーはカフェインが含まれておらず、

香りも良くてリラックス効果があります。

また、種類によってはビタミンを豊富に含むものもあり、

美肌にも効果的♪

また温かい飲み物なので、代謝をよくしてくれます！

季節問わず、普段から温かい飲み物を飲む習慣をつけておくと

より美肌に近づけますね☆

まだ寒さが続くこの季節、

みなさんもハーブティーでリラックスタイムを楽しんでみては

いかがでしょうか。